酵素该怎么喝有哪些注意事项郭帅
文章来源:佛山娱乐网 | 2022-06-28
酵素该怎么喝?有哪些注意事项?
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2020-08-22 08:52:31
很多人喝了酵素感觉没效果,其实不同的喝酵素方法,会有不同的效果。今天就和大家详细说一下酵素的各种喝法、效果及禁忌。
酵素的喝法
日常保健——早晚空腹30ml
可提高免疫力,缓解疲劳,精力充沛
亚健康人服用——空腹2-3次/天,30ml/次
好转效果短则数日,长则1-3个月
减肥—餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml,每天3-4次
可以配合断食疗法,效果比较明显,在改善体质的同时,1-3个月可减体重3-11公斤
增肥——餐后半小时服用,每次30ml,每日2-3次
可以增强胃肠吸收功能,增强体质,效果很明显
亚健康人——餐前30分钟-1小时30ml/次酵素怎么吃,3-4次/天
一般1-3个月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期,以餐前空腹10-30ml/次,每天2-3次,根据初服反应情况,减量减次,循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次饭后1小时服用。
想美容的人——每天餐前30分钟空腹30ml,每天2-3次
因为皮肤新陈代谢很快,大约1个月脸上就会变得白皙有光泽
解酒——除正常保养服用外,在饮酒前后各服30ml
酵素可以分解血液中的酒精,经过胃肠代谢,减少酒精进入肝脏中,可以护肝,防宿醉,缓解头痛
儿童服用
3岁以上的儿童,餐后半小时服用10-15ml/次,1-2次/天;10岁以上的,餐后半小时服用10-20ml/次,1-2次/天。肥胖的儿童,可以酌情在饭前服用。可帮助吸收营养,增强体质,提高免疫力,尤其是不喜欢蔬菜偏食的儿童
老年人服用---空腹20-30ml/次,2-3次/天
早晚空腹服用,老年人因为身体各机能减退,补充酵素可维持机体正常功能,帮助消化食物,修复组织,提升活力
喝酵素的禁忌
稀释的水温切忌过高
正确做法:温水冲泡稀释酵素粉或酵素原液,稀释的水温千万不要过高,因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃,因此饮用时最好是在这个温度内,一旦水温超过45°C,酵素活性存活率也就在半小时之内,高于50度的话活性也就是几分钟的时间,所以冲泡酵素40°C以下温度为宜
酵素最好避光保存
酵素除了高温会散失活性,其在光亮处亦是如此。因此,喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性,应把酵素放在避光处保存,特别是酵素原液,如若在炎热夏天,最好能放在冰箱保鲜层保存着
喝法因人而异事半功倍
酵素的吃法也是依据自身症状而决定的,因此在补充酵素之前,首先应该了解酵素的吃法,这样才能补的健康又高效
不同情况,喝酵素时间不同
喝酵素一般是建议早、晚空腹喝,但是因为每个人的体质和具体情况有差别,不同的人喝酵素的最佳时间也有细微差异:
A、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人,晚上吃饭应该6成饱或者不吃饭,选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素,帮助消化。另外,最好搓热手掌,并以肚脐为中心顺时针方向按揉,以促进肠胃蠕动
B、如果是有胃病的话酵素怎么吃,建议选择饭前饮用酵素,让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是,要注意的是,最开始还是应该饭后饮用一段时间,先让胃部适应酵素,否则如果一开始就饭前饮用,胃部会受不了
C、老年人应该选择饭后半小时饮用,切勿睡前饮用酵素,否则容易导致夜尿
D、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人,最好选择睡前2小时喝酵素,以达到最好的促进睡眠,改善血液循环的作用
吃错食物=酵素白吃
压力、白砂糖和酸化的油都会过多消耗人体酵素。压力会促使身体老化的活性酸素增加。活性酸素变多的话酵素就会变不足。精制的白砂糖以及酸化的油会使消化时间变长,要避免吃
“
喝酵素期间注意事项
请多饮水,充足睡眠,适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40)均可
服用酵素期间,如果身体产生好转反应不适的,可减量减次服用,或放饭后一小时服用,甚至可暂停使用,待不适消失后,再坚持服用,千万不要放弃
喝酵素,最重要的是坚持
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